効果的な腹筋ダイエット

早くダイエットをしたいからと一気に腹筋を100回しても、ダイエットはできません。

きつい運動であるにも関わらず、消費エネルギー量はさほど多くないのです、10回程度で事足りるでしょう。

仰向けになって両ひざを立てます。両手を耳の横に添え、首を持ち上げます。

上半身を徐々に持ち上げてお腹を覗き込むようにします。
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