コレステロール値を上げにくい食生活

毎日の食事の内容に問題があるために、コレステロールの値が高くなっている人がいます。健康を維持するためには、血中のコレステロール値を上げにくい食生活をすることが不可欠だといえます。どんな食品を摂ればコレステロールを、上げにくくすることができるのでしょうか。コレステロールの多い食事をしていると、血中コレステロールが高くなるという印象がありますが、事実はそれだけではありません。食品に含まれていたコレステロールで、血液にいくものは1割程度で、血中のコレステロールの90%は、肝臓でつくられたコレステロールです。 Continue reading