体脂肪は美容女子の敵

自分がどのぐらい肥満なのかを客観的に表す方法はいくつかありますよね。

ベーシックな方法だと、身長から平均体重を割り出して、それよりも多ければ太っていると理解できますし、身長と体重から割り出すBMIなどは世界的に使われている肥満度チェックの指標でもあります。
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もち麦ダイエットとは?

もち麦はダイエット向けのお米と言われていますが、何故だか知っていますか?もち麦は、食べた後、胃で消化されにくいのに、腸にしっかり栄養素を運んでくれると言われているんです。また、白米よりも食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整え、便秘解消にも繋がります。 Continue reading