中年でも始められる運動

40歳になって初めて気づいたのですが、身体のあちこちがたるんできて、もうブヨブヨになってしまっています。

これまで運動らしいことは何一つしていないので当然なのですが、こんなにも太ってきていたとは気づいていたのですが、認めたくはありませんでした。

ということでジョギングでも始めようと走ってみたのですが、どうも膝が痛くてしょうがありません。

これはダメだと断念して、中年の女性でもできる運動がないかインターネットで検索してみました。

するとホットヨガというものは結構良さそうな気がしました。

ヨガというのは呼吸法でストレッチのようにバランスをとる動きですから、そんなに身体がきついということはないでしょうし、さらにホットヨガはかなり暑くて汗をかくということですから、早くダイエットができるような気がしています。

これからは美魔女を目指して頑張っていきたいと思っているので、すぐに近所のホットヨガスタジオをさがして体験レッスンに申し込んでやりましたよ。

 

ホットヨガの年齢制限