ダイエットは、じっくりと時間をかけよう。

まずダイエットの基本的な考え方は、のんびりと焦らないで、じっくりと時間をかけて取り組む姿勢を大切にしています。急激なダイエットは体に必要な栄養素 不足となり、体調を崩しやすくなり、せっかく減量してもリバウンドしてしまうからです。

酵素ダイエットで痛い目に合いましたので、サプリメントに頼らない ということを決断しました。どうしても早く減量したいと思うと、広告やCMなどで、ダイエットができるとか脂肪が燃焼されやすいなどと見ると、ふと効果が あるのではないかと気持ちが揺らぎ、サプリメントを購入したい誘惑に駆られます。しかし酵素ダイエットで痛い目に合ったことを思い出し、自分で戒めていま す。酵素を飲んだ時、1日目は何とも変化なく、2日目に気持ちが悪くなり、吐き気とお腹の不快感と下痢とで体調を崩し、全く効果はありませんでした。私に は酵素は合わないとやめました。それからは、地道にご飯を少なめにして、炭水化物を控えめにし、全体のカロリーを控えめ、間食はカカオの75%以上のチョ コレート一欠片あるいは、2週間に1度くらいはアイスクリームをご褒美にプラスしています。それで1kg減量できました、目標まであと2kgです。それから、1食置き換えダイエットをしてみました。私は、えん麦のちからの効果で、少しづつですが、毎日をカロリーを減らしダイエットにつなげています。