活性酸素をなくすには日頃の食生活を見直すことから。

活性酸素はあらゆる病気・不調のもとということで、活性酸素を除去してあげることで体調もかなりアップしてくるようだ。
活性産をを除去する方法などをチェックしてみました。

毎日の食生活で活性酸素を除去

とにかく毎日の食事を見直すことで活性酸素を増やすも減らすことも出来ると言われてます。
活性酸素除去とうたわれていて、毎日の食生活を見直していくことが大事のようです。

 

野菜たっぷりの生活

肉を食べたらその倍は野菜を食べなさいと言われるくらい、肉の倍以上くらいの野菜を食べることで
ビタミンや食物繊維も取れるし活性酸素も除去してくれる。

 

スムージーなど生の野菜とフルーツで

私は毎日酵素たっぷり取り入れるために山の野菜とフルーツでスムージーを作っています。
その中にヨーグルトや大葉なども入れるて、運動もプラスすることで腸活が出来、体調もよくなって来ています。
腸活と活性酸素もかなり関連性は高いのかもしれません。

 

水素も活性酸素に大きな働きをしてくれる

水素水のサイトなどを見てみると、水素が体の中の有害な悪玉活性酸素だけに反応して水になるという。
水素水を毎日飲んだり、水素風呂では肌から水素を取り入れ一番全身にたっぷりの水素を取り込みやすい。

水素は宇宙一と言われるくらい小さい分子から出来ているので、お風呂で肌から取り入れるのが一番たっぷり水素が取り込まれるのですね。

水素風呂 ランキングでどんな水素風呂が人気なのかチェックしてみました。

水素風呂ランキング