夏までには痩せる!

夏までには痩せたい!と思って最近始めたダイエット方法は、バランスボールダイエットです。テレビをみながら出来るし、座っているだけでも効果があるからめんどくさがりの私でも続けられるかも!?とさっそく購入しました。テレビをみながらボールに座っていたんですが、暇になってゆらゆら揺らしたり、腰を回したり、片足を上げて30秒キープしてみたりと色んなことをやってみました。インナーマッスルが鍛えられるらしく、次の日、筋肉痛になってしまいました!でも、こんなに普段から筋肉を使っていないんだなと実感し、もっと鍛えたくなってバランスボールを使った腹筋をしたり、パソコンを弄るときは普通の椅子じゃなくてボールに座って背筋を伸ばしてやってみたりしました。ラバ 岡山これだけでもじわじわ汗が出てきて、新陳代謝が良くなったのか体がぽかぽかするんです。んでもってかなりキツイ・・・(笑)体重は少しずつですが、痩せて来ました。今度はジョギングも取り入れてみようかなと思っています。