筋肉大好きな私はストレッチその為の呼吸法

筋肉それは熱を作る。筋肉それは体液を流すポンプの役割でもあります。

良質な筋肉を作るその為にはストレッチ!ただここで注意してほしいのは、むやみやたらなストレッチではないのです。

呼吸法。

女性は日々忙しさに囚われ呼吸が浅くなりがちです。呼吸を大事にストレッチをやるのとやらないのとでは大きく差が出ます。

ストレッチをしながらの呼吸は、ハッハッハッ、フッフッフッとなりがちです。

それが間違いの始まり!鼻から息を吸い口からハァーーーーーッ。このハァーーーーーッの時に負荷をかける。開脚をして前屈をするのにテディベアだった私は、毎日の少しづつ。これで今では開脚に前屈で肘をついてテレビを見る事が出来るようになりました? テディベアの私はどこへやら。

そこからステップアップ。今度はつま先を寝かせる。立てる。足の指一本一本に負荷をかける。なんだか近頃足先の冷えを感じない? 毎日のストレッチここで絶対意識するのは呼吸です。

ハァーーーーーッと吐く。これは自律神経も整えてくれる為夜入浴後にストレッチアーンド呼吸、ほーら安眠へと繋がります!今日の努力は明日の美人と健康!むくみもなくなり、安眠効果。学生のあなたはお友達へ、会社員のあなたは上司部下へ、既婚者の方は家族へ、優しい気持ちで接する事ができますね?

30代の女性に大人気のlunaハーバルサプリメント