毎日半身浴で汗をかいています

私は普段運動はしていないので、汗をかく機会があまりありません。

なので、その分入浴を半身浴にして汗をかくようにしています。

半身浴で汗がなかなか出にくかったので、

入浴する前にしょうが湯や温かい紅茶を飲む様にしています。

すると体が温まり汗をかきやすくなります。

紅茶などを飲むまでは、お水を飲んでから入浴していました。

そうすると、10分程経過しないと汗が出てこなかったのですが、

温かいものを飲んでから半身浴をするようになって

浸かってから5分くらいで汗をかくようになり楽になりました。

以前に汗がたくさんでて、少ししんどくなったことがあったので、

今では脱水症状にならないようにお水を一緒にも持って入るようにしています。

しんどくなる前にお水を少し飲むと、脱水症状を防ぐことができるので、

長く浸かることができます。

ですが、しんどくならない程度にすることがおすすめです。

汗をかくと老廃物が一緒に出て体がすっきりとします。

目安は15分~20分程度で行なっています。

お風呂を出たあとは汗をかいて水分が減っているので水分をとります。

この時も冷たいお水ではなく常温又は白湯を飲んで体を温めています。

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