消費カロリーってどれくらい?

ホットヨガを行うことによってどれくらいが消費カロリーとして考えられるのでしょうか?
ウォーキングは、普通に1時間歩いて160キロカロリーです。ホットヨガは1時間行うと、
約330カロリー消費すると言われています。毎日歩くよりけっこう消費カロリーがありますよね。

さらにホットヨガを行うことで新陳代謝もよくなるので、効果が高いと思われます。
ちなみに体重を1キロ減らすためには7000キロカロリーが必要だと言われています。
食事を夜にウェイトをおかず、日常にホットヨガを定期的に取り入れることで健康的に
ダイエットできるというのもあながちウソではなさそうです。

甘いものやドカ食いを夜辞めるだけでもダイエット効果が期待できますが、
ホットヨガを行っているからと言って寝る前にしっかりおやつを食べるような
生活習慣ではホットヨガも効果も半減ですね。

本気で健康的に痩せたいと考えるなら、生活習慣も見直し、日々の暮らしに
ホットヨガを取り入れることをオススメします。ホットヨガを行って不摂生な生活を
改善しただけで1か月に1キロ以上痩せたという声も聞かれましたよ。ラバ 志村坂上