代謝が下がる原因と影響

代謝アップはダイエットにとっては非常に大事な要素になります。もし、この代謝が下がってしまうと、ダイエットをしてもなかなかやせなかったり、やせたとしてもリバウンドを起こして今ったりします。

また肌荒れに悩まされたり、髪もパサつくといった美容にも影響が生じます。

さらに健康面においても冷え、むくみ、肩こりといった不調に悩まされます。

この代謝が下がってしまう理由には避けられない加齢、そしてダイエットの中でも食事制限が伴うもの

これらによって筋肉量が減ってしまうことが原因です。

さらに運動不足、活動力が低下してしまうことによって筋肉量も減ってしまいます。

代謝が下がるのは不規則な生活習慣が原因であると言われています。

私たちの生活の周りには代謝が下がってしまう要因となるものが溢れかえっています。だからこそ、今、ライフスタイルを見直し、代謝アップを心がけることが必要です。

ただ、ダイエットをしたいからといって食事制限ばかり行っていても逆効果です。

 

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