アディポネクチンダイエットのメリット 

アディポネクチンとは体内に存在する脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンの一種です。エネルギー代謝に大きくかかわっており、その働きは広範囲にわたります。糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防や改善、また血管を修復する作用や脂肪燃焼作用などがあり、ダイエットにも効果的です。アディポネクチンダイエットの方法は主に体内にあるアディポネクチンを増やすことが大切です。この物質は先述した通り脂肪細胞から分泌される物質ですが、だからと言って脂肪を増やしてしまうと逆に分泌量が減少してしまいます。だからと言って脂肪を減らし過ぎて痩せすぎてしまった場合も同様です。アディポネクチンが増える環境を整えてあげることで自然と健康的な身体つくりを行うことができるのです。具体例としてあげるなら一番手軽なのは食生活の改善です。チーズやきなこなどにはアディポネクチンが含まれているので積極的に摂取することを心がけましょう。また、アディポネクチンを増やすストレッチなどもありますので、適度な運動を心がけ、習慣にしていきましょう。