夜だけ我慢して痩せました。

最近、運動不足でだんだん筋肉が落ちきたのでボディーラインがたるんで崩れてきました。なんとかしないととウォーキングをしようと思ったんですが、昼は仕事があるし、休みの日は遊んだりゆっくりしたいので、平日の夜にウォーキングしようと思いました。ケトジェニックダイエット
でも、夜に女一人でウォーキングするのはなんか怖いし、恥ずかしいので友達も誘うことにしました。2人の友達は、ウォーキングをしたいと言ってくれたので、毎日やる約束で始めました。

初めの内は、筋肉痛になったりしました。ウォーキングで筋肉痛になるほど運動不足だったようです。

しばらくウォーキングを続けると少し足が細くなった気がしました。私達は、階段があったので階段で踏み台昇降運動も頑張ってするようにしました。踏み台昇降は、本当にきつかったです。でも、汗もかくので脂肪が燃えている気がしました。
毎日、1時間~1時間半の運動をしました。三ヶ月くらいみんなで楽しく運動したら、みんな見た目が少し痩せていました。体重も私は、2キロほど減りました。