痩せたいなら理想像を決める

ダイエットをしていてなかなか体重が落ちないとか、
短期間で痩せたいとか色々悩みますよね。
そもそもダイエットって何の為にしているんでしょう?
自分のためだったり家族のためだったりしますが、
健康的に痩せるのが一番です。

そのためには食事から運動から普段の生活習慣が大きく左右してきます。
ダイエットをする時には必ず目標を立てますよね。
でもそれは現実的なものじゃなかったりしませんか。
何日間で体重-○○キロとか、
ありえなさそうな目標だったり。
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そんな現地味のない目標を立てるから途中で挫折したりして、
結局元の体型のままかそれ以上に太てしまいます。
なので期間を決めるのも大事ですが、
この人みたいになりたい!と理想像を決めて行った方が確実です。

あまりに自分とかけ離れたモデルさんよりも、
健康的な体型の人がいいですね。
身近な人でもいいかもしれません。
常に自分は頭で「絶対あの人みたいになる!」と考えておけば、
食事制限や運動も頑張れそうです。

脳に暗示をかけるようなものですね。
無理のない範囲で目標を決めて、
達成に向けて頑張りましょう。