ダイエットにたんぱく質が大切な理由

よく、ダイエットには「良質なたんぱく質を摂ることが大切!」って言われることが多いですよね。
今回はなぜ、ダイエットにたんぱく質が必要なのか?について話していきます!

カロリーを気にしてたんぱく質を摂らない生活を続けていくと
アミノ酸の供給が減ってしまい、肌のターンオーバーが遅くなってしまうので
古い角質が残ってしまうという事です。

たんぱく質が不足すると肌の「保湿力」や「弾力」が無くなっていくので
化粧水などで肌をケアしても保湿力が少ないので水分が逃げていってしまいう、
弾力が無くなるという事はシワになりやすい肌質に繋がりますし、
他にも吹き出物や肌荒れなどの肌トラブルの原因に。

せっかくダイエットに成功するのであれば、
ハリやツヤは保ったまま綺麗に痩せたいですよね。

確かにたんぱく質は大切かも!
健康と美肌のためにしっかりとたんぱく質も意識したほうが良いと思いました。

鶏ムネ肉やササミなどカロリーが少ない肉類や大豆や卵にも入っているので
バランス良くダイエットしていきましょう!

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