ボウリング筋トレで筋力もスコアもアップ

趣味がボウリングということもあり、ボウリングに行く機会が多いため、ボウリングをしながら筋トレをすれば効率よく筋トレができるのでは?と考えました。

以前は、スコアのことばかり気にして、軽いボールを投げていましたが、いつも使うものより重たいボールを使うことで腕の筋肉がつきました。また、以前は右手ばかり筋肉がついていましたが、利き手ではない左手でも同様に投げることで左右のバランスも取れてきました。
重いボールを投げるという目標のため、家でも積極的にダンベルを使った筋トレを行うようになりました。ボウリングは意外と下半身も使うため、下半身の強化も必要となります。高スコアを狙うため、スクワットや自転車こぎなどもするようになりました。

上記ようなボウリング筋トレを続けた結果、筋肉がついたのはもちろんですが、重たいボールを安定して投げれるようになり、下半身にもブレがなくなったことで、ボウリングのスコアもあがりました。まさに一石二鳥です。

ボウリング好きの方には、かなりおすすめの筋トレです。筋トレのためにボウリングに行き、ボウリングのために筋トレを行うというサイクルができ、楽しみながら筋肉をつけることができると思います。後はオードリーの春日も使ってる筋トレサプリを試そうかな。

そうFIRAマッスルサプリの口コミがすごく良いので気になってるんです。ステマじゃないといいけれど…