モムチャンダイエット

モムチャンダイエットをして成功しました。
2日に一度30分程自宅でチョン・ダヨンさんの4枚組のDVDを観ながら一緒になって体を動かしました。

期間は半年程で-7キロでした。
観るDVDはその日の気分によって違いますが、最低でも30分は音楽に乗って体を動かし脂肪を燃やすことを目標としていたのであっという間に時間が過ぎました。

有酸素運動の他に筋トレを行うDVDも1枚入っていたので、脂肪燃焼にプラスして程よい筋肉をつけることで太りにくい体質になったと思います。

元々音楽が好きなので音楽を聴きながら体を動かすことは苦ではありませんでした。
ただ、そのDVDばかりだと飽きてくるのでYouTubeの外人さんが行っている有酸素運動やボディコンバットを観ながら体を動かしたりして、飽きないようにメリハリをつけました。

また夕ご飯は最低でも20時までには食べ、就寝前の夜に運動して体がまだ脂肪を燃焼している中で就寝し、翌朝はたっぷりと朝御飯を食べるのが楽しみでした。
ジムに行かずともDVDやネットがあればお金をかけずに自宅で手軽に運動ができたので、痩せたいと思う気持ちがあれば何方でもできるダイエット法です。

長野にある痩身サロン