バランスよく食べて体重をキープ

私が食事をとる上で大事にしている事は、バランスよく食べることです。

バランスを気にするようになって、健康だけでなくダイエットにも良い効果が現れました。

量については特に気にしたことがなく、栄養バランスが取れていれば太ったり痩せたりは無いと考えています。

太る人は、食べている量もそうですが、安くて手間もかからずに食べられる炭水化物に栄養が偏ってしまっているのだと思います。

私は、普通のことですがお肉や魚などの主菜、ご飯やパンなどの主食、そして野菜すなわち副菜をセットにして食べています。

カレーライスやどんぶり物でも、それだけを食べるという事はせずに、必ずおかずやサラダをつけます。

品数を増やすことで満足感も得られるので、一石二鳥です。

どうしても食べすぎてしまった時などはチラコイドを飲むようにして調整していますが、バランスを意識して食べるようになってから体重キープできているので、この調子で身体を引き締めれればと思います。