ししゃものようなふくらはぎをダイエットしたい

まるで子持ちシシャモのようにぷっくりと膨らんだふくらはぎに悩んでいるという人は多くいます。この子持ちシシャモのようなふくらはぎはダイエットできるのでしょうか?

ふくらはぎがシシャモのようになってしまう原因は、老廃物が溜まってしまうことやふくらはぎの筋肉が硬くなってしまうことです。そこで、まずはふくらはぎの筋肉を緩め、老廃物をしっかりと流すことが出来るようになる必要があります。そのためにふくらはぎをしっかりとストレッチしていきましょう。

ふくらはぎのストレッチは階段などを利用すると比較的楽に行うことが出来ます。階段の一番下の段にまずは上ります。片足のかかとを階段から少し外にはみ出させ、かかとに重心をかけてふくらはぎを伸ばします。息を吐いているときによく筋肉は伸びるため、かかとを落として重心をかけているときにふぅ~と口から息を吐くようにしましょう。

右足をやったら左足を行い、左右合計10回くらいずつ行ってみてください。これだけでもふくらはぎはかなり柔らかくなってきます。お風呂で優しくマッサージをしてリンパでしっかりと老廃物を流せるようにすることもおすすめです。鼠径部、膝の裏のリンパ節をよくマッサージしてから、ふくらはぎを下から上にさすって見ましょう。