0ヶ月前まで妊婦だったのですが、元体重+17kgとすごく太ってしまいました。

私は10ヶ月の息子がいる主婦です。
10ヶ月前まで妊婦だったのですが、元体重+17kgとすごく太ってしまいました。(一般的にはBMI的に+8kg~10kgが良いとされていました)
「産後母乳あげれば勝手に体重落ちるよ~」なんてよく聞いていたので期待していたのですが、流石にこれは増えすぎだったため10kgはすんなりと落ちたのですがあと6kgがなかなか落ちず。

しかも調子に乗って食べてしまい産後太りというものを経験することになってしまいました。
結局産後の状態は元体重+10kgになってしまいました。
骨盤ガタガタ、体ボロボロ、体の重さは自分でも分かるくらい重いのです。
でもきっとすぐ痩せるだろうと思っていたのですが、それは甘かったのです。
全然落ちずに9ヶ月が過ぎました??www.xin-hua.jp
もちろん骨盤矯正には行ったのですが根本的な体重を落とすということにはならなかったのです。
そしてつい最近、「これは本格的に痩せないとマズいぞ??」と焦り始め、食生活、運動を見直してみることから始めました。
まず食生活ですが、授乳中なので断食には抵抗がありました。なので、朝の1食だけヨーグルトとフルーツに置き換えし、昼に好きなものをたくさん食べる、夜に少ないご飯にたくさんの野菜を意識して食べることにしました。
次に運動ですが、毎日息子、それも赤ちゃんと一緒にいると運動するということがとても難しかったのですが、そうだ??息子と一緒にすればいいんだ??と思い、息子を抱っこしながらスクワット×50回を毎日欠かさずやるようになり、更に夜旦那が帰ってきてから、1時間6kmのジョギングも始めました。
時間のあるときはジョギング後の半身浴もしました。
結果2週間で-2.8kgと体重が落ち始め、1ヶ月経った今では-3.9kgと順調にダイエットが進んでいます。
お昼に好きなものをたくさん食べていいと決めたことが食事面では無理なくという点で発揮していますし、息子と一緒に運動するすることで、筋力トレーニング、息子との遊びを含めてすることができるので、こちらも無理なくすることができます。
今後も無理なくダイエットを続けていきたいと思います。