発芽玄米ダイエットの効果

発芽玄米ダイエットの効果は、含まれているそれぞれの栄養素から推し量ることができます。発芽玄米に含まれているフィチン酸は、脳内の満腹中枢に影響を与える作用があるので、食欲を抑える効果があります。玄米中のフィチン酸は、体内に吸収されにくく、体内で食欲抑制効果を発揮してくれます。玄米には25種類の食物繊維が含まれています。発芽玄米は玄米の約3倍もの食物繊維を含んでいるので、腸内で便に絡みついて便をやわらかくしてくれます。スムーズなお通じを促進する効果があります。また、便通がよくなると代謝が活発化するので、発芽玄米ダイエットは、やせやすい体質に変えてくれる効果が期待できます。玄米に含まれているギャバは、天然アミノ酸の一種で、発芽玄米には、ギャバが白米の10倍も含まれています。ギャバは血液をサラサラにする効果があります。血液中の中性脂肪を押し流す作用があり、脳神経の興奮を抑える働きもあるので、ダイエット中のイライラ解消にも効果を発揮してくれます。また、玄米に含まれているフェルラ酸は、血糖値を正常に整える効果があるので、間食や食べすぎを防いでくれます。