毎日スキマ時間でスクワット!

リバウンドしないダイエットのためには毎日コツコツ続けられることが必要ですよね。
そのたまに私がしているのは、毎日スキマ時間でスクワットです!
例えば、テレビを見ているときにだらだら座って見ないでスクワット。

晩ごはんを作っているときに電子レンジの前でスクワット。
お風呂上りにドライヤーで髪を乾かしながらスクワット…。

こんな風にちょっとしたスキマの時間、手が空いたときにスクワットをすればOKです!
回数も、自分のペースに合わせて回数を決めれば腰やひざの負担になりません!

少しずつ自分のペースで数を増やしたり減らしたりすれば嫌になってやめたりしないのでとてもやりやすいです。
無理なく疲れないので、怠けぐせのある私でも約3か月で3キロの減量ができました!
食事制限ではなく運動なので激しいリバウンドもなく、脂肪だけを落とすことができています。

毎日ランニングや食事制限はつらい、家族の影響もあってできないという方にもおすすめです。
リバウンドしないダイエットは継続が大変ですが、これならゆっくり自分に合わせたペースで痩せることができます!
ぜひ皆さんもチャレンジしてみてくださいね!