ダイエットの成功体験

ダイエットは、長年太り気味の自分にとって、大きな課題でありました。そこで一念発起して、徹底的な体質改善に取り組むことにしたのです。ポイントは、食事制限と運動という、両面からの働きかけでした。

まず炭水化物を減らすことにしました。とはいえ、人間には必須の栄養素には他なりません。そこで、お茶碗を小さくして、基本的にお代わりもしないことに決めたのです。さらに、ご飯やパンを食べるまえには、きちんと野菜をとることも心がけました。こうすれば、糖や脂質の吸収を抑えられるので、確かな効果が実感できたのです。
そして運動は、屋内での踏み台昇降運動を主に行いました。ゆっくりとリズミカルに、まずは20分以上を目標に実行していきます。やがて、30分、40分とできる時間が増えていき、最終的には1時間ほど平気でできるようになりました。こうして、2ヶ月もしないうちに、10キロ以上のダイエットに成功したのです。一度自分に合った方法をみつけることが、なにより大切だと感じています。

ラクスラ