ジム通いで心も体もすっきりしました

玄米、断食、寝る前に食べない、肉を食べないのが大切。

 夜五時以降は食事を控えるようにしていた。空腹で夜眠りにくくなったが、一定の効果があり体重が三キロほど落ち、体が軽くなったが力が出ずに結局もとの生活習慣に戻したことがある。また断食をしたことがあるが、一週間ほど食べなくても体重があまり減ることはなかった。あすけんというアプリを使って食事管理をしたが、食事を制限することでストレスがたまり、仕事にも精がでなくなったため続けることは難しく感じた。
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