妊娠初期のダイエット

妊娠初期のダイエットについての質問が沢山ネットに書き込まれています。妊娠初期にダイエットをすることは危険なのか?という質問ですね。出産時に肥満体だと難産になるケースが多く、妊娠中は太らないようにすることが大切なのですが。結論から言って、妊娠中のダイエットは避けた方がいいと思います。
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睡眠のリズムを知り、肥満

朝起きて、夜寝るまで、からだの中の体内時計は絶えず、動いています。

朝起きると、もうすでに夜、寝る準備が始まっています。

職場で午後になると眠気が生じることがありませんか?

仮眠室などで短い昼寝が効果的です。長いと逆効果です。

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