ジム通いで心も体もすっきりしました

玄米、断食、寝る前に食べない、肉を食べないのが大切。

 夜五時以降は食事を控えるようにしていた。空腹で夜眠りにくくなったが、一定の効果があり体重が三キロほど落ち、体が軽くなったが力が出ずに結局もとの生活習慣に戻したことがある。また断食をしたことがあるが、一週間ほど食べなくても体重があまり減ることはなかった。あすけんというアプリを使って食事管理をしたが、食事を制限することでストレスがたまり、仕事にも精がでなくなったため続けることは難しく感じた。
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男の筋肉つけるにはやっぱり筋トレ?

男性のメタボ体型が好きな女子も確かにいます。でも世の中の女性の大半は細マッチョが大好きなんです。夫には期待していないけど、俳優やアイドルの引き締まった体を見て日々満足している妻が多いんです。世の奥様。もう少し旦那様に興味を持ちましょう。
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自宅でしっかり痩せれるダイエット法ある?

産後ママの最大の悩み、それは家から中々自由に出れない事です。そしてそれがストレスとなり食べる事につながります。その結果産後体重が戻るどころか増えてしまうという事に。。。太った姿を誰にも見られたくないと余計に家に引きこもるようになり悪循環に陥ってしまうのです。
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リズムを整えた睡眠時間

一般的にむくみは疲れなどが蓄積していることで起こってしまうもので、翌朝には出てこなくなる極めて軽いものから、心臓・肝臓などに由来する病気やけがによるものなど、医師による手当を要する手重いものさえもあり、出てくる要因は多様にあります。 Continue reading