根元からしっかり

肌の状態をみながら日々のスキンケアの方法は様々な方法に切り替える必要があります。日々同じやり方で、「おなじでもきっと大丈夫」とスキンケアをしていれば自分のお肌にとって最良の方法ではないのです。特に保湿をする必要があるのは乾燥したお肌だったり、お肌の Continue reading

体重管理でダイエット効果を得る方法

体重を管理して、ダイエットを達成したかったけれど、うまくいかなかったという人がいます。食事内容をコントロールすることが、体重の管理の鍵を握っています。食事をする時間や、適正な分量、間食や夜食は控えることなど、食事をする時に心がけるべきことは色々あります。ダイエットに取り組んでも、食べたいという気持ちを抑えることができなくて、体重管理に失敗するという人もいます。
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0ヶ月前まで妊婦だったのですが、元体重+17kgとすごく太ってしまいました。

私は10ヶ月の息子がいる主婦です。
10ヶ月前まで妊婦だったのですが、元体重+17kgとすごく太ってしまいました。(一般的にはBMI的に+8kg~10kgが良いとされていました)
「産後母乳あげれば勝手に体重落ちるよ~」なんてよく聞いていたので期待していたのですが、流石にこれは増えすぎだったため10kgはすんなりと落ちたのですがあと6kgがなかなか落ちず。 Continue reading