骨盤ダイエットの方法

骨盤の歪みを矯正することによって、ダイエットが出来るという骨盤ダイエットの方法を簡単に説明させて頂きます。

まず、真っ直ぐ立って手を腰におきましょう。
膝をちょっと曲げて、足は軽く開いた状態にして下さい。
上半身を出来るだけ動かさないように気を付けながら、ウエストとお尻にキュっと力を入れて下さい。
その状態で、左右交互に10回ずつ腰を動かして下さい。(左、右で1回)
10回終了したら、今度は前後に腰を動かしていきます。
リラックして力み過ぎないようにするのがコツですよ。
前後も前、後ろで1回として10回行って下さい。
お尻を突き出し過ぎてしまいがちですが、あくまでも腰を動かすイメージです。

次に、体の周囲に円を描くようにして大きく右回転と左回転を1回づつおこなって1セット終了となります!

これを1日10セット目安にして行うことが、自宅で出来る簡単な骨盤ダイエット方法となります。
TVでも見ながら簡単にできますね^^

骨盤ダイエットは、骨盤の歪みを治していくことによって、体の歪みを整えていくことが目的です。
体の歪みが少なくなれば、姿勢も良くなって血流やリンパの流れが改善されますし、代謝が良くなりますのでダイエットに繋がるということですね。

続けて行うことが重要になりますので、1ヶ月程度の即効性を求めるのでしたら整体などに通いプロにやってもらうのも手だと思いますよ^^

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