背中の肉が台無しにしている

薄着になる夏がやってきました。

どれだけおしゃれにしていても、それを全て台無しにしてしまうものがあります。
それは背中の肉!

着こめる冬とは違って、夏はそれを隠しきれないんですよね。
シルエットがまるでわからないようなだぼっとしたものを着れば別なんでしょうが、そうじゃないと背中の肉はごまかしようがないのです。
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効果的な腹筋ダイエット

早くダイエットをしたいからと一気に腹筋を100回しても、ダイエットはできません。

きつい運動であるにも関わらず、消費エネルギー量はさほど多くないのです、10回程度で事足りるでしょう。

仰向けになって両ひざを立てます。両手を耳の横に添え、首を持ち上げます。

上半身を徐々に持ち上げてお腹を覗き込むようにします。
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美脚になるには

脚を細くすらっとさせるには運動することが大事。

しかし、運動をしすぎると筋肉むきむきになってしまいます。

しゃも脚がその典型ですね・・

とはいえ、ムキムキになるまでトレーニングをする人はあまりいないためにそこまで気にすることはないと思います。(私はしました!よって見事なししゃも)

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