筋肉を作るためには食事から

食事は生きていくために絶対的に必要なものですが、成長のため、生命維持のため以外にも重要な役割があるように思います。

3食きちんと食べたほうがいいとか、朝は抜いてもいいとか、いろいろな意見があるようですが、必ずこうした方が良いと言う決まりはないのではないでしょうか。

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ストレスを減らして楽しくダイエットをしたいと思う

ダイエットのストレスは常にありました。昼間の間食は外出したり趣味に没頭したり他のことで紛らわすことができますが、夜の甘いものを食べる習慣がなかなかやめられません。

多分、自分の好きなことが見つからないところを、今まで間食する事で紛らわせていたんだろうなと思います。

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もち麦ダイエットとは?

もち麦はダイエット向けのお米と言われていますが、何故だか知っていますか?もち麦は、食べた後、胃で消化されにくいのに、腸にしっかり栄養素を運んでくれると言われているんです。また、白米よりも食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整え、便秘解消にも繋がります。 Continue reading

長く続けるなら、少しでも飲みやすい味がいいですね

ケールが主原料の青汁。それには牛乳の2倍のCaが含まれているそうです。つまりは、骨や筋組織を強くし、動ける体を作るのに大きな役割を果たします。他にもケールはビタミンやミネラル、GABAや葉酸などが含有されており、青汁においてケールにない養分はほかの野菜で補うというメリットもあります。 Continue reading

ダイエットにも

フレッシュフルーツ青汁とは、今までただ苦いというイメージだった青汁にフレッシュなフルーツの成分をいれたもの。青汁に比べたら飲みやすいので今まで青汁にたいして苦手意識を持っていた人でも飲むことができそうですね。フレッシュフルーツ青汁には青汁成分だけでなくて酵素やプラセンタなどのお肌にいい成分もたくさん入っているので美容面と健康面両方からブラッシュアップすることができてとてもよいですよね。
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