中年でも始められる運動

40歳になって初めて気づいたのですが、身体のあちこちがたるんできて、もうブヨブヨになってしまっています。

これまで運動らしいことは何一つしていないので当然なのですが、こんなにも太ってきていたとは気づいていたのですが、認めたくはありませんでした。 Continue reading

インナーマッスルを鍛えるのがいい

ダイエットをするにあたって運動をする人も多いと思いますが、どんな運動をすればいいと思いますか。

やっぱりダイエットの目的というのは、痩せるというのはもちろんですが、女性らしいしなやかなスタイルになりたいというのがあると思います。

では、筋肉などを鍛えるとどうなるでしょう。 Continue reading

ホットヨガとは

ホットヨガって知っていますか?ヨガとは、ご存じの方も多いとは思いますが、私たち人間にとって大切な呼吸を大切にするスローな運動です。呼吸を意識しながらいろいろなポーズをしていきます。動作自体はとてもスローリーですが、実際にやってみると全身の筋肉を使うためにとてもきついです。しかし、呼吸を整え、終えたあとはとってもスッキリとします。
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