ホットヨガとは

ホットヨガって知っていますか?ヨガとは、ご存じの方も多いとは思いますが、私たち人間にとって大切な呼吸を大切にするスローな運動です。呼吸を意識しながらいろいろなポーズをしていきます。動作自体はとてもスローリーですが、実際にやってみると全身の筋肉を使うためにとてもきついです。しかし、呼吸を整え、終えたあとはとってもスッキリとします。
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