ラジオ体操がダイエットに効く?!

夏休みに入り、子供が朝からカードを首にぶら下げてラジオ体操に行く家庭も多いのではないでしょうか??

小さい頃、眠い目をこすりながら公民館などの広場でラジオ体操して、スタンプもらって帰ってくる、、の習慣が面倒に感じていましたね。でもそのラジオ体操、大人になってやってみると、すごく体に良いことに気づいたんです。
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もち麦ダイエットとは?

もち麦はダイエット向けのお米と言われていますが、何故だか知っていますか?もち麦は、食べた後、胃で消化されにくいのに、腸にしっかり栄養素を運んでくれると言われているんです。また、白米よりも食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整え、便秘解消にも繋がります。 Continue reading