兄と妹、我が家の子供たちの遊び方の違いを発見

明日は娘の3歳の誕生日。今日は近くの郊外大型ショッピングモールに、誕生日プレゼント買いに行きました。まだ3歳なので、欲しいものがたくさんあって、定まらない娘。「あれが欲しい。やっぱり、これかな。」と色々と目移りしながら、私たちにも予算があるので、相談しながら自分で決めてもらい、こえだちゃんのドールハウスのようなものを買いました。息子の誕生日は10月ですが、何もないのは可哀想かなと思ったので、金額は安めのものを探しました。 Continue reading

中年でも始められる運動

40歳になって初めて気づいたのですが、身体のあちこちがたるんできて、もうブヨブヨになってしまっています。

これまで運動らしいことは何一つしていないので当然なのですが、こんなにも太ってきていたとは気づいていたのですが、認めたくはありませんでした。 Continue reading

インナーマッスルを鍛えるのがいい

ダイエットをするにあたって運動をする人も多いと思いますが、どんな運動をすればいいと思いますか。

やっぱりダイエットの目的というのは、痩せるというのはもちろんですが、女性らしいしなやかなスタイルになりたいというのがあると思います。

では、筋肉などを鍛えるとどうなるでしょう。 Continue reading

私の飲んでいるドリンクを解説

私が飲んでいるのはコンブチャクレンズという燃焼系ダイエットドリンクなんですが、これがスゴイ驚異的なものなのでご紹介しますね。

なんといっても山田優ちゃんがインスタグラムで紹介したことで日本でもブームになってきたのですが、もともとは海外セレブとかモデル何かがハワイとかでブームになっていたそうです。 Continue reading

背中の肉が台無しにしている

薄着になる夏がやってきました。

どれだけおしゃれにしていても、それを全て台無しにしてしまうものがあります。
それは背中の肉!

着こめる冬とは違って、夏はそれを隠しきれないんですよね。
シルエットがまるでわからないようなだぼっとしたものを着れば別なんでしょうが、そうじゃないと背中の肉はごまかしようがないのです。
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ダイエットは、じっくりと時間をかけよう。

まずダイエットの基本的な考え方は、のんびりと焦らないで、じっくりと時間をかけて取り組む姿勢を大切にしています。急激なダイエットは体に必要な栄養素 不足となり、体調を崩しやすくなり、せっかく減量してもリバウンドしてしまうからです。
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骨盤ダイエットの方法について

骨盤ダイエットは効果のあるダイエットとして話題になったことは、多くの人が知っていることでしょう。
身体の歪みは肩こりや腰痛、むくみなどの症状が出るだけではなく、太りやすくなってしまいます。
効率的なダイエットができる体をつくるために、骨盤を矯正する方法が、骨盤ダイエットというものです。
ウエストまわりを集中的に動かす運動をすることで、骨盤の歪みを改善し、姿勢を正したり、血液の流れをよくすることで、代謝を促進することが、骨盤ダイエットです。 Continue reading

健康の為にはおからがオススメです

最近、テレビで見かけてじからおからにはまってます。おからをスーパーで買ってきて、フライパンで水分がなくなるまで炒めるか、オーブントースターで水分を飛ばして粉状にします。

それを、普段のご飯やおかずの上にパラパラっとかけるだけです。

水分を飛ばすことにより、食物繊維が通常の4~5倍になるそうです。

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