外食が増え、気づいたら半年ほどで体重が10キロも増加

小学校から高校時代まで、テニスクラブに所属し、ほぼ毎日スポーツをしていましたが、大学入学を機に運動を辞め、文化系のサークルに入りました。

食事面でも、大学進学とともに一人暮らしを始めたことから、外食が増え、半年ほどで体重が10キロも増加してしまいました。

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基礎代謝と骨盤矯正下着によるダイエット

基礎代謝を計ることは重要です。
その理由は、自分の代謝量を知らないまま、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないためです。

若い時のようなダイエットに無茶をするのが体が言う事をきかなくなった分、普段から穏やかに数値を考えていきたいと思うこの頃です。基礎代謝の数値をあげて体質改善を図るためには有酸素運動が効果的といわれています。
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ジム通いで心も体もすっきりしました

玄米、断食、寝る前に食べない、肉を食べないのが大切。

 夜五時以降は食事を控えるようにしていた。空腹で夜眠りにくくなったが、一定の効果があり体重が三キロほど落ち、体が軽くなったが力が出ずに結局もとの生活習慣に戻したことがある。また断食をしたことがあるが、一週間ほど食べなくても体重があまり減ることはなかった。あすけんというアプリを使って食事管理をしたが、食事を制限することでストレスがたまり、仕事にも精がでなくなったため続けることは難しく感じた。
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