もち麦ダイエットとは?

もち麦はダイエット向けのお米と言われていますが、何故だか知っていますか?もち麦は、食べた後、胃で消化されにくいのに、腸にしっかり栄養素を運んでくれると言われているんです。また、白米よりも食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整え、便秘解消にも繋がります。 Continue reading

酵素ドリンクだけだは痩せない

酵素の飲料を飲んでいても痩せないという方もいます。
いくらダイエットに酵素ドリンクが向いているといっても、摂取しただけで劇的に痩せられるわけではありません。
一食を酵素ドリンクに置き換えたり、アルコールや間食を控えめにするといった努力も不可欠です。
さらに、代謝が上がった分、軽い運動を行うのも効果的でしょう。
酵素ドリンクを飲んで、運動もすると、ダイエット効果がより増しますし、健康保持も出来ます。
運動をするといっても、それほど頑張って行わなくてはならないわけではありません。
ストレッチや散歩などでも十分に効果を感じることができるはずです。
通常よりも長く歩いたり、拭き掃除などをするのもお勧めです。
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