あらゆる人々が…。

サイクリングも素晴らしい有酸素運動です。正しい姿勢でペダルをしっかりと踏み込めば、高い運動効果が現れるはずです。気軽に運動もできる勤務先への移動方法として導入するとより効果的です。
野菜や果物に含まれる食物繊維は、炭水化物が消化されてできる糖質や余分な脂質を吸着し、排除する働きを持っています。食事を摂る時には、一番目に食物繊維たっぷりのサラダやわかめたっぷりのスープなどから食べるよう心がけましょう。 Continue reading

効果的なダイエットの方法

ダイエットとは、体重・体型の適正化のことを言います。昨今飽食の日本においてその体重・体型をキープすることが非常に困難になってきています。困難というより、努力が必要という言い方の方が正しいかもしれません。ダイエットは適度な食事量を保ち、適度な運動をしていれば叶います。
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背脂で激太り

私は、ラーメンに入っている背脂にハマってしまい太りました。

ラーメンを食べに行くときは、必ず背脂が売りのお店へ行き「背脂多めで!」と注文していました。

最初にスープの味を確かめるふりをして背脂をひとすくい。 Continue reading

冬はやばいですよね

食べるのが大好きなので、それだけに体重が増えやすくて困っています。

特に年末年始のシーズンは集まる機会がたくさんあって、ついつい会話が盛り上がって長時間食べ続けてしまいます。

多少体重が増えてもセーターやコートで隠すことができるので「まあいいや」と思って食べてしまうのです。 Continue reading